당뇨에 좋은 음식 & 피해야 할 음식

김치찌개

밥과 함께 먹으면 탄수화물 섭취량이 높아질 수 있어 주의가 필요합니다.

삼겹살

고지방이지만 탄수화물은 낮아 혈당 영향은 적습니다.

비빔밥

밥의 탄수화물이 혈당을 올릴 수 있으나 채소가 완화합니다.

불고기

양념에 설탕이 포함되어 혈당에 영향을 줄 수 있습니다.

치킨 (후라이드)

튀김옷의 탄수화물과 기름에 주의하세요.

피자

도우의 정제 탄수화물이 혈당을 올립니다.

햄버거

번의 정제 탄수화물과 소스의 당분에 주의하세요.

족발

단백질은 풍부하나 양념의 당분에 주의하세요.

김밥

밥의 탄수화물이 혈당을 올릴 수 있습니다.

삼계탕

찹쌀의 높은 GI에 주의하세요.

잡채

당면의 높은 GI와 양념의 설탕에 주의하세요.

냉면

메밀면의 탄수화물에 주의하세요.

닭갈비

고추장 양념의 당분에 주의하세요.

돼지국밥

밥의 탄수화물에 주의하세요.

삼각김밥

밥의 탄수화물에 주의하세요.

순대

당면의 탄수화물에 주의하세요.

오징어볶음

고추장 양념의 당분에 주의하세요.

스파게티

파스타면의 탄수화물에 주의하세요.

초밥

초밥밥의 식초 설탕과 탄수화물에 주의하세요.

돈까스

빵가루의 탄수화물과 소스 당분에 주의하세요.

제육볶음

고추장 양념의 당분에 주의하세요.

계란밥 (달걀밥)

밥의 탄수화물에 주의하세요.

닭죽

죽의 높은 GI에 주의하세요.

고구마

탄수화물이 높지만 GI가 보통이어서 적당량은 괜찮습니다.

칼국수

밀가루 면이라 혈당을 빠르게 올립니다.

감자탕

감자의 탄수화물에 주의하세요.

비빔국수

면과 고추장의 당분에 주의하세요.

소불고기

양념의 설탕에 주의하세요.

돼지갈비

양념의 설탕에 주의하세요.

닭볶음탕

감자와 양념의 당분에 주의하세요.

오징어덮밥

밥의 탄수화물과 양념의 당분에 주의.

잔치국수

소면의 GI가 높아 혈당을 올립니다.

어묵탕

어묵의 전분과 당분에 주의하세요.

만두

밀가루 피의 탄수화물에 주의하세요.

순대볶음

당면의 탄수화물에 주의하세요.

까르보나라

파스타 면의 탄수화물이 높습니다.

리조또

쌀의 탄수화물이 높습니다.

그라탕

크림과 탄수화물이 높습니다.

크림수프

크림과 밀가루의 탄수화물에 주의.

짬뽕

면의 탄수화물이 높습니다.

마라탕

재료에 따라 탄수화물이 달라집니다.

볶음밥

밥의 탄수화물이 높습니다.

깐풍기

튀김옷과 소스의 당분에 주의.

양장피

소스의 당분과 전분에 주의.

군만두

밀가루 피의 탄수화물에 주의.

유린기

튀김옷과 소스의 당분에 주의.

라멘

면의 탄수화물이 높습니다.

우동

밀가루 면이라 혈당을 올립니다.

카레라이스

밥과 루의 탄수화물이 높습니다.

규동

밥의 탄수화물과 양념의 당분에 주의.

타코야키

밀가루 반죽의 탄수화물에 주의.

크로와상

정제 밀가루의 탄수화물이 높습니다.

오렌지주스

천연 당분이 높아 혈당을 올립니다.

맥주

알코올과 탄수화물이 혈당을 교란합니다.

스무디

과일의 당분이 높을 수 있습니다.

편의점도시락

밥과 반찬의 탄수화물이 높습니다.

편의점샌드위치

빵의 탄수화물에 주의하세요.

컵밥

밥의 탄수화물이 높습니다.

핫바

전분의 탄수화물에 주의.

간장치킨

튀김옷과 간장의 당분에 주의.

치즈버거

번의 탄수화물에 주의하세요.

나초

옥수수 칩의 탄수화물에 주의.

타코

토르티야의 탄수화물에 주의.

바나나

천연 당분이 높아 적당량만 드세요.

수박

GI가 높아 적당량만 드세요.

포도

천연 당분이 높아 적당량만 드세요.

요거트

가당 요거트는 설탕이 높습니다.

비빔냉면

면과 고추장의 당분에 주의.

김치만두

밀가루 피의 탄수화물에 주의.

떡갈비

양념의 설탕에 주의하세요.

누룽지

탄수화물이 높습니다.

호박죽

설탕이 추가되면 당분에 주의.

쫄면

면과 고추장의 당분이 높습니다.