간질환(지방간·간암)은 간 기능이 저하된 상태로, 알코올을 완전히 피하고 당분과 지방 섭취를 줄여야 합니다. 채소와 통곡물 위주의 식단을 유지하세요.
52
안전
63
주의
43
위험
총 158개 음식의 간질환 (지방간·간암) 안전성을 분석했습니다.
비빔밥
500kcal균형 잡힌 영양 구성으로 간에 부담이 적습니다.
삼계탕
550kcal담백한 조리법으로 간에 부담이 적습니다.
순두부찌개
300kcal저지방 고단백으로 간에 좋습니다.
냉면
450kcal지방이 적어 간에 부담이 없습니다.
계란말이
200kcal적당한 단백질로 간에 좋습니다.
콩나물국
150kcal간에 부담이 없는 건강식입니다.
닭가슴살 샐러드
250kcal간에 이상적인 건강식입니다.
오징어볶음
300kcal저지방 고단백으로 간에 좋습니다.
두부김치
300kcal저지방 고단백으로 간에 좋습니다.
초밥
400kcal저지방이며 오메가3가 간에 좋습니다.
미역국
200kcal간에 좋은 건강식입니다.
보리밥
400kcal식이섬유가 간 건강에 좋습니다.
계란밥 (달걀밥)
350kcal간에 부담이 적은 식품입니다.
고등어구이
300kcal오메가3가 간 건강에 좋습니다.
닭죽
250kcal담백하여 간에 부담이 없습니다.
고구마
150kcal복합 탄수화물과 섬유질로 간에 좋습니다.
잡곡밥
300kcal복합 탄수화물로 간에 좋습니다.
계란찜
120kcal가벼운 고단백 음식입니다.
두부조림
150kcal저지방 고단백으로 간에 좋습니다.
콩나물무침
50kcal간에 부담이 없는 건강 반찬입니다.
시금치나물
40kcal항산화 성분이 간에 좋습니다.
시저샐러드
350kcal채소 위주로 간에 좋습니다.
연어회
200kcal오메가-3가 간 건강에 좋습니다.
에다마메
120kcal식물성 단백질이 간에 좋습니다.
커피
5kcal커피는 간 건강에 도움됩니다.
우유
150kcal적당량은 간에 부담이 없습니다.
두유
100kcal무가당은 간에 좋습니다.
녹차
2kcal항산화 성분이 간에 좋습니다.
아메리카노
10kcal커피는 간 건강에 도움됩니다.
현미밥
280kcal복합 탄수화물로 간에 좋습니다.
퀴노아샐러드
300kcal건강한 곡물과 채소로 간에 좋습니다.
그릭요거트
130kcal프로바이오틱스가 간에 도움됩니다.
연어스테이크
350kcal오메가-3가 간 건강에 좋습니다.
아보카도토스트
350kcal건강한 지방이 간에 좋습니다.
오트밀
250kcal복합 탄수화물로 간에 좋습니다.
바나나
100kcal적당량은 간에 좋습니다.
사과
95kcal항산화 성분이 간에 좋습니다.
수박
80kcal수분이 풍부하고 간에 좋습니다.
딸기
50kcal항산화 성분이 간에 좋습니다.
포도
100kcal항산화 성분이 간에 좋습니다.
토마토
25kcal리코펜이 간에 좋습니다.
브로콜리
35kcal항산화 성분이 간에 좋습니다.
아보카도
240kcal건강한 지방이 간에 좋습니다.
계란후라이
120kcal적당량은 간에 부담 없습니다.
참치캔
150kcal오메가-3가 간에 좋습니다.
두부
80kcal저지방 고단백으로 간에 좋습니다.
견과류
300kcal건강한 지방이 간에 좋습니다.
김
20kcal간에 부담이 없습니다.
요거트
100kcal프로바이오틱스가 간에 도움됩니다.
호박죽
200kcal무가당이면 간에 좋습니다.
백숙
400kcal껍질 제거 시 저지방입니다.
미역무침
45kcal간에 부담이 없습니다.
김치찌개
350kcal지방 함량이 적당하지만 나트륨이 높습니다.
된장찌개
300kcal나트륨이 높지만 지방은 적습니다.
불고기
400kcal양념의 당분과 지방에 주의하세요.
보쌈
450kcal삶은 방식이라 튀김보다 낫지만 지방에 주의하세요.
김밥
400kcal탄수화물 위주이므로 양에 주의하세요.
갈비탕
500kcal동물성 지방에 주의하세요.
잡채
350kcal당면의 정제 탄수화물에 주의하세요.
김치볶음밥
500kcal탄수화물과 기름에 주의하세요.
닭갈비
450kcal양념의 당분에 주의하세요.
돼지국밥
550kcal지방과 나트륨에 주의하세요.
오므라이스
550kcal탄수화물과 당분에 주의하세요.
삼각김밥
200kcal정제 탄수화물 위주입니다.
순대
350kcal내장의 지방에 주의하세요.
떡국
450kcal정제 탄수화물에 주의하세요.
육개장
400kcal기름과 나트륨에 주의하세요.
스파게티
550kcal정제 탄수화물에 주의하세요.
제육볶음
450kcal양념의 당분과 지방에 주의하세요.
칼국수
450kcal정제 탄수화물이 많습니다.
감자탕
500kcal지방과 나트륨이 높습니다.
해물탕
350kcal나트륨이 높지만 지방은 적습니다.
비빔국수
400kcal정제 탄수화물이 많습니다.
소불고기
400kcal양념의 설탕과 지방에 주의하세요.
닭볶음탕
450kcal양념의 설탕과 나트륨에 주의하세요.
김치볶음
150kcal나트륨이 높습니다.
오징어덮밥
500kcal나트륨과 양념의 당분에 주의.
장조림
200kcal나트륨이 높습니다.
잔치국수
400kcal정제 탄수화물이 많습니다.
매운탕
300kcal나트륨이 높습니다.
아귀찜
350kcal나트륨이 높습니다.
어묵탕
200kcal나트륨이 높고 가공식품입니다.
만두
350kcal튀긴 만두는 지방이 높습니다.
붕어빵
200kcal당분이 높아 간에 부담됩니다.
떡꼬치
250kcal당분이 높아 간에 부담됩니다.
스테이크
500kcal지방이 높을 수 있습니다.
리조또
500kcal버터와 탄수화물이 높습니다.
크림수프
300kcal크림의 지방이 간에 부담됩니다.
짬뽕
550kcal기름과 나트륨이 높습니다.
마라탕
500kcal기름과 나트륨이 높습니다.
볶음밥
500kcal기름과 탄수화물이 높습니다.
양장피
350kcal소스의 당분에 주의하세요.
군만두
400kcal기름에 구워 지방이 높습니다.
라멘
550kcal지방과 나트륨이 높습니다.
우동
400kcal정제 탄수화물이 많습니다.
카레라이스
600kcal지방과 탄수화물이 높습니다.
규동
550kcal당분과 지방이 있습니다.
타코야키
350kcal기름과 소스의 당분에 주의.
마카롱
100kcal설탕이 간에 부담됩니다.
크로와상
300kcal버터와 탄수화물이 간에 부담됩니다.
오렌지주스
110kcal과당이 간에 부담됩니다.
스무디
300kcal과당이 간에 부담됩니다.
편의점도시락
600kcal가공식품의 나트륨과 지방에 주의.
편의점샌드위치
350kcal가공식품의 나트륨에 주의.
컵밥
400kcal나트륨과 가공식품에 주의.
핫바
200kcal가공식품의 나트륨과 지방.
핫윙
500kcal나트륨과 지방이 높습니다.
타코
350kcal지방과 나트륨에 주의.
치즈
110kcal포화지방에 주의하세요.
비빔냉면
450kcal정제 탄수화물이 많습니다.
김치만두
300kcal나트륨이 높습니다.
떡갈비
400kcal지방과 설탕에 주의.
누룽지
200kcal정제 탄수화물입니다.
육전
250kcal기름에 구워 지방이 있습니다.
쫄면
450kcal정제 탄수화물과 당분이 높습니다.
삼겹살
550kcal높은 지방 함량이 간에 부담을 줍니다.
떡볶이
450kcal과도한 당분과 정제 탄수화물이 지방간을 악화시킵니다.
치킨 (후라이드)
600kcal높은 지방과 칼로리가 지방간을 악화시킵니다.
라면
500kcal정제 탄수화물과 유탕 처리가 간에 매우 해롭습니다.
피자
550kcal높은 지방과 정제 탄수화물이 간에 해롭습니다.
햄버거
550kcal고지방, 고당분이 지방간을 악화시킵니다.
짜장면
650kcal고탄수화물과 기름진 소스가 간에 해롭습니다.
족발
500kcal높은 지방과 콜레스테롤이 간에 해롭습니다.
부대찌개
550kcal가공식품, 지방, 나트륨이 간에 매우 해롭습니다.
컵라면
350kcal정제 탄수화물과 기름이 간에 해롭습니다.
곱창
400kcal내장의 지방과 콜레스테롤이 간에 해롭습니다.
빙수
450kcal과도한 당분이 지방간을 악화시킵니다.
호떡
300kcal설탕과 밀가루가 지방간을 악화시킵니다.
돈까스
600kcal높은 지방이 지방간을 악화시킵니다.
돼지갈비
550kcal지방과 설탕이 모두 높습니다.
순대볶음
450kcal지방과 나트륨이 모두 높습니다.
라볶이
600kcal정제 탄수화물과 당분이 매우 높습니다.
핫도그
350kcal튀김과 설탕이 간에 나쁩니다.
까르보나라
650kcal지방과 탄수화물이 모두 높습니다.
그라탕
550kcal지방과 탄수화물이 높습니다.
프렌치토스트
400kcal설탕과 버터가 간에 나쁩니다.
팬케이크
450kcal설탕과 시럽이 간에 부담됩니다.
탕수육
600kcal튀김과 설탕이 간에 매우 나쁩니다.
깐풍기
550kcal튀김과 소스의 지방과 당이 높습니다.
유린기
500kcal튀김과 소스의 당분이 높습니다.
가츠동
700kcal튀김과 탄수화물이 간에 나쁩니다.
초콜릿
250kcal설탕과 지방이 간에 부담됩니다.
케이크
450kcal설탕과 지방이 간에 매우 나쁩니다.
아이스크림
300kcal설탕과 지방이 간에 나쁩니다.
와플
400kcal설탕과 버터가 간에 나쁩니다.
도넛
350kcal설탕과 튀김이 간에 매우 나쁩니다.
쿠키
200kcal설탕과 버터가 간에 부담됩니다.
콜라
140kcal과당이 지방간의 주원인입니다.
맥주
200kcal알코올이 지방간의 주원인입니다.
소주
250kcal알코올이 지방간의 최대 원인입니다.
양념치킨
700kcal튀김, 설탕이 간에 매우 나쁩니다.
간장치킨
650kcal튀김과 나트륨이 간에 나쁩니다.
치즈버거
550kcal지방과 나트륨이 간에 나쁩니다.
감자튀김
400kcal튀김 기름이 간에 매우 나쁩니다.
나초
500kcal지방과 나트륨이 간에 나쁩니다.
닭강정
500kcal설탕과 튀김이 간에 나쁩니다.
팥빙수
400kcal설탕이 매우 높아 간에 나쁩니다.
곱창구이
450kcal콜레스테롤과 지방이 높습니다.
알코올은 어떤 양이든 위험합니다. 당분이 높은 음료, 포화지방이 많은 음식, 가공식품을 피하세요.
채소, 통곡물, 불포화지방산(올리브유, 견과류), 커피(하루 2-3잔)가 간 보호에 도움됩니다.
간경변 초기에는 오히려 적절한 단백질(1.2-1.5g/kg)이 필요합니다. 간성뇌증이 있는 경우에만 제한합니다.
사진으로 직접 음식 안전성을 분석해보세요
AI 음식 분석하기이 정보는 AI 분석 결과이며 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 정확한 진단은 전문의와 상담하세요.